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很多想学习辟谷的小伙伴想知道怎么正确辟谷，对此比较感兴趣。下面小编就来告诉大家怎么正确辟谷。

方法/步骤

1. 1从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。
2. 2其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。
3. 3在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。
4. 4学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
5. 5每天早上或晚上需要静坐和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了。END

关键词： 怎么正确辟谷 保健养生 健康/养生